当我们听到牛皮癣的时候，可能多数人会第一时间联想到电线杆上的小广告。可能有的人会觉得，得这病的人，不讲卫生、不检点、肮脏。这真的是误会大了。事实上，牛皮癣并非“不干净”引起，而是与人体自身免疫系统异常有关。今天，我们就来好好聊聊这个话题!

　　什么因素会造成牛皮癣的出现?

　　1.环境原因

　　往往潮湿的季节、气候可能诱发牛皮癣。假如说你长时间的位于潮湿环境中，尤其是水下作业，这样就可能会造成皮肤出现各种问题，易于大量的细菌繁殖，从而引起皮肤感染而发病。我们最好要做到保证自己所处空间的干燥，不要储水，少去潮湿的环境中，而且在平时的时候，尽量不要穿未干透的衣物。

　　2.心理原因

　　通常来说，紧张、焦虑等心理因素可使皮肤中的许多感觉神经释放引起牛皮癣的物质。遇到这种情况，我们需要充分了解并接受自己的病情，端正自己的治疗态度，平时的时候，不妨与他人交流，将自己的感受、担忧说出来会好一些。

　　3.感染、外伤

　　往往细菌、真菌感染等容易造成身体里面的细胞活化，就可能会造成牛皮癣的出现。还有就是，外伤可以引起角质形成细胞增殖，这往往是会加重病情的发展的。因此，我们需要注意自我防护，在感染高发季尽量少去人群密集的地方、寒冷季节注意保暖，还有就是，从事有外伤风险的工作时，戴好防护措施并提高警惕。

　　4.经常的喝酒

　　往往酒精特别是烈性酒可以直接扩张血管，这样就可能会影响到我们的身体细胞，从而出现炎症。还有就是，酒精还可以通过一系列反应加重牛皮癣。因此，我们需要尽量戒酒，或每天饮酒少于1次，每周饮酒少于4次，白酒每次少于50毫升，啤酒每次少于500毫升。

　　生活中，我们该如何缓解牛皮癣的现象呢?

　　1.注意居住的环境

　　往往在得了牛皮癣之后，居住的环境对患者的治疗非常重要。假如说没有及时的改善的话，那么长时间的位于阴暗、潮湿的地方，就可能会造成牛皮癣的再次出现。所以说，患者要注意保持居住环境的适宜，室内的温度不要过高，建议有加湿器，不要空气过于干燥。

　　2.科学的饮食习惯

　　往往牛皮癣和饮食关系密切，对于一些比较辛辣、刺激性食物及易过敏的食物，患者需要谨慎食之，往往牛皮癣患者鳞屑的脱落，就可能会造成身体缺少蛋白质。我们在平时的饮食中，需要注意多补充身体流失的蛋白质，多吃些鸡肉、鸡蛋等食物。

　　3.加强体育锻炼

　　对于存在牛皮癣的人，可能他们的身体抵抗力和免疫力较差，患者应通过适当的体育锻炼，这样更有利于自己的身体素质。不妨可以在平时的时候，去户外走动，进行爬山、慢跑、跳绳等运动，不只是能够缓解精神疲劳，还提高了自身免疫力，对牛皮癣的治疗也有很大帮助。